Соки должны быть исключительно свежими. Подойдут любые цитрусы — апельсины, лимоны, грейпфруты.

В каждый приём пищи нужно выпивать 1 стакан сока номинальным объёмом 250 грамм. Всего три суточных приёма.

С осторожностью следует использовать такой метод людям с заболеваниями органов пищеварения, а также при повышенной кислотности желудка.

The post Диета на свежевыжатых соках first appeared on Фитхакерша.

¼ лимона вместе с кожурой, ¼ грейпфрута и один апельсин. Это средство хорошо поможет восстановить силы после продолжительной напряженной работы или после обильного застолья.

Средство от простуды:

¼ стакана минералки, ½ лимона вместе с кожурой и 1 апельсин большого размера хороши в борьбе с простудой.

Для борьбы с лишним весом:

2 яблока и половина розового грейпфрута являются прекрасным средством для похудения. Если утолить голод не удается, между приемами пищи следует пить теплую воду.

Средство для очищения крови:

Сок из 8 ягод клубники и 3 сладких яблок не только вкусен, но и очищает кровь

Две веточки грозди черного или зеленого винограда и 8 ягод клубники помогут улучшить цвет лица.

Для оздоровления организма:

Одна груша, один кружок мелко порезанного ананаса и одна хурма по способствуют улучшению общего здоровья.

Для укрепления иммунитета:

Небольшой пучок петрушки, проросшая пшеница, половина свеклы вместе с ботвой, одно яблоко, один пучок сельдерея и три морковки улучшат работу иммунной системы.

Рецепт для укрепления нервной системы:

Два пучка сельдерея, 100 граммов капусты или половина помидора поспособствует оздоровление нервной системы.

Средство для улучшения состояния кожи:

Для насыщения крови железом:

Четыре веточки петрушки, шесть листиков шпината, 1/4 репы, четыре листа салата или пять морковок обогатят кровь железом.

Для очищения организма от токсинов:

Половина свеклы вместе с ботвой, половина огурца, 2-3 морковки следует выдавить на соковыжималке и смешать сок. Это средство прекрасно подходит заядлым мясоедам и для тех, кому нужно вывести токсины.

Средство для желудка:

Два пучка сельдерея, 100 г капусты или половина помидора чрезвычайно полезны для желудка.

Средство для укрепления костей:Половинка болгарского перца или 6 морковок улучшат состояние кожи, особенно у подростков.

Половинка яблока, четыре ветки петрушки, 4 капустных листа или 5-6 морковок укрепят кости. Особенно полезно для детей.

Состав для укрепления ногтей:

Половинка пастернака или 6 морковок укрепят ногти.

Средство от бессоницы:

Пучок петрушки, 2 веточки сельдерея и 5 морковок улучшают сон.

Для оздоровления организма:

Половинка свеклы вместе с ботвой и 6 морковок способны значительно улучшить здоровье.

Состав для тонуса:

Смешав сок из стручков петрушки, половинки свеклы вместе с ботвой и 6-ти морковок можно сделать отменный напиток, улучшающий самочувствие.

Для снятия покраснения глаз:

Четверть капустной кочерыжки или 6 морковок избавят от чувства усталости в глазах и устранят их покраснение.

Средство для желудка:

Два яблока, 30 г свеклы вместе с ботвой и 120 г фенхеля хороши при чувстве дискомфорта в желудке.

Для здоровья всего организма:

Пучок петрушки, 1 яблоко, 5 морковок и один кружок очищенного картофеля способствуют поддержанию здоровья.
Хорошие результаты дает сок, выдавленный из пучка петрушки, 1 яблока и 5 морковок.
Сок из 6 морковок, 3 пучков петрушки и половинки свеклы вместе с ботвой улучшит внешний вид.

Состав для очищения легких от токсинов:

4 стебля водяного кресс-салата, четверть картошки, 4 стебля петрушки и 5 морковок способны очистить легкие.

Средство для укрепления иммунитета:

2 головки чеснока, пучок петрушки, две веточки сельдерея и 6 морковок укрепляют иммунитет и борются с вирусами.

Для укрепления ногтей:

Четверть болгарского перца, 3 капустных листа, четыре морковки и один огурец маленького размера делают ногти более здоровыми.

Для гладкости кожи:

Имбирь, 1 яблоко и 5 морковок делают кожу визуально более гладкой.

Средство для хорошей работы поджелудочной железы:

60 г брюссельской капусты 5 листиков салата, одно яблоко и четыре морковки совершенствуют работу поджелудочной железы.

Для тонуса:

5 стеблей петрушки и 6 морковок повышают энергетический тонус, особенно у мальчиков.

Для восстановления нервной системы:

Две веточки сельдерея и два кружочка ананаса приводят нервную систему в уравновешенное состояние.

Для здоровья:

Четверть свеклы вместе с ботвой, 1 яблоко и 5 морковок выжать и смешать сок. Это одно из лучших средств для здоровья.

От простуды:

Имбирь, одно яблоко и 5 морковок помогают бороться с простудами.

Для очищения кожи:

Листья репы, шпинат, капуста три зеленых перца и 6 морковок очищают кожу.

Для восстановления организма:

Одуванчик, 3 редиски и два кружочка ананаса хороши для восстановления организма, особенно ранней весной.

Источник: nicetime.su

The post 33 простых рецепта для укрепления вашего здоровья first appeared on Фитхакерша.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

Источник: lesichka.ru

The post Выводим из организма все ненужное и ядовитое!  first appeared on Фитхакерша.

Предлагаем вам список наиболее полезных овощей, фруктов и приправ, которые в сочетании создают настоящую гремучую витаминную смесь. Выпивайте по стакану в день — и крепкое здоровье вам обеспечено! (как и заряд бодрости на весь день)

Важный момент: пить их нужно сразу после приготовления! Ни в коем случае не храните их, т.к. при окислении все полезное уходит из напитка.

Итак, берем на заметку:

Морковь + Имбирь + Яблоко — Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей — служит как профилактика раковых заболеваний, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.

Помидор + Морковь + Яблоко — Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко — предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец — Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз — Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Яблоко + Огурец + Киви — Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и банан — регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго — Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко — Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко — Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко — Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

The post Оздоровительные коктейли: самые вкусные и полезные сочетания! first appeared on Фитхакерша.

Черная смородина — сок черной смородины отлично подходит при недостатке питательных витаминов, гастрите, анемии, гриппе, бронхите и ангине. Этот сок борется с вирусами, укрепляет иммунную систему и богат витамином С.

Свекла — свекольный сок является отличным «борцом» против усталости, анемии и заболеваний пищеварительного тракта. Очищает организм и снижает кровяное давление. Лучший способ начать употреблять этот сок — использовать небольшие количества (1 столовая ложка) или смешать его с морковным соком. Постарайтесь уменьшить количество морковного сока в смеси через день. За несколько часов до употребления этот сок можно хранить в холодильнике.

Огурец — этот овощной сок влияет на кровяное давление (возвращает его в норму) и улучшает здоровье зубов, челюсти, волос и ногтей. Он также используется как мочегонное средство. Смешайте огуречный сок и морковный сок, и это поможет вам бороться с ревматизмом, атеросклерозом и парентозом. Эта смесь также полезна для улучшения памяти.

Лимон — Лимонный сок оказывает необычайное влияние на подщелачивание организма. Следует употреблять с водой (1: 8).

Арбуз — Сок арбуза отлично подходит для лечения заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и проблемами почек.

Апельсин — апельсиновый сок является мощным природным антиоксидантом.

Вишня — вишневый сок улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, повышает аппетит и используется в случаях кашля для очистки горла.

Помидор — этот овощной сок отлично подходит для диеты и укрепляет иммунитет. Он полон минералов, витаминов и природных антиоксидантов.

Потребление этих  натуральных соков поможет нам улучшить наше здоровье, очистить организм и наполнить его энергией. Наслаждайтесь натуральным вкусом!

The post Фруктовые и овощные соки: польза и преимущества! first appeared on Фитхакерша.

2. Мятный чай
Мятный чай нормализует и облегчает пищеварение. Мята обладает противоспазматическим действием, этим избавляя от болей в мышцах.

3. Нежирное молоко
Этот напиток утоляет голод, помогая в борьбе с лишним весом, так же содержит сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Рекомендуется пить молоко с 1% жирности.

4. Соевое молоко
Соевое молоко предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Не рекомендуется полностью заменять коровье молоко соевым, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

5. Горячий шоколад или какао
Эти вкуснейшие напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, улучшая настроение, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

6. Томатный сок (без соли)
Этот сок содержит ликопен, который служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. Также  ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Клюквенный сок
Этот сок защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему, предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

8. Апельсиновый сок
Этот сок богат на содержание витамина С, повышая иммунитет.

The post 8 самых полезных напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания каждого человека first appeared on Фитхакерша.