Куриная грудка запеченная в кефире для тех, кто на диете!

б — 13,7г, у — 1,4г, ж — 2,6г.​

Ингредиенты:

куриная грудка — 500гр;
кефир 1% — 250мл;
чеснок — 3 зубчика;
специи по вкусу.

Приготовление:

Грудки нарезаем на средние кусочки.

Чеснок нарезаем тоненько поперек и нашпиговываем грудку.

Посыпаем специями и заливаем кефиром, перемешиваем.

Ставим мариноваться в холодильник на 1-1,5.

Потом запекаем при 190 С в течение 40 минут.

Приятного аппетита !