Диету на основе хурмы еще называют диетой хорошего настроения!
Оранжевую диету еще называют солнечной или диетой хорошего настроения. Ведь в ее основе самые солнечные и яркие фрукты – мандарины и хурма, которые помогают не только похудеть и почистить организм от шлаков, но и улучшить настроение.
В оранжевых фруктах содержится бета-каротин, который является мощным антиоксидантом, способствует улучшению зрения, состояния кожи и иммунитета. А также – пектины, которые стабилизируют обмен веществ, выводят из организма шлаки и токсины.
Кроме того, худеть на оранжевой диете одно удовольствие. Сочные и сладкие фрукты защитят от приступов голода и придут на выручку, когда захочется чего-то сладенького.
Суть оранжевой диеты: в меню как можно больше хурмы и мандаринов. По желанию можно разбавить солнечную диету другими оранжевыми фруктами и овощами. Например, апельсинами, грейпфрутами, тыквой, морковью.
Важно! На время диеты стараться употреблять только свежие фрукты и овощи, исключить сладости, жирное, жареное, мучные изделия, сахар, картофель, алкоголь, соления, копчености, сладкие газированные напитки.
Сидеть на строгой оранжевой диете можно не более 10 дней. Затем можно вернуться к более богатому, но правильному рациону, не забывая регулярно употреблять свежие оранжевые фрукты и овощи.
Примерное меню оранжевой диеты
- Завтрак: 3-4 мандаринки, 2 вареных яйца.
- Второй завтрак: 1 хурма.
- Обед: 3-4 мандарины или 1 грейпфрут, салат из отварной моркови, кусок тушенной рыбы
- Полдник: 1 хурма.
- Ужин: 3-4 мандарины, 1 апельсин, 1 хурма.
- Перед сном: травяной чай, 1 хурма.
Во время диеты нужно пить не менее 2 л чистой воды в день.
Плюсы диеты
- Высокая эффективность.
- Возможность очищения организма от шлаков и токсинов.
Минусы диеты
- Постоянное чувство голода, поскольку одними лишь фруктами сложно насытиться.
- Несбалансированное питание, в результате чего организм не получает необходимые питательные вещества.
- Диету нельзя использовать при проблемах с ЖКТ, особенно при гастритах и язве желудка с повышенной кислотностью.
