Представляем диету, которая рассчитана на две недели и при строгом соблюдении рациона и правил диеты вы можете похудеть на 7 кг.
Пейте во время диеты воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
Рацион диеты:
1 день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2 день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3 день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4 день: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5 день: фрукты и овощи.
6 день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7 день: фрукты и овощи.
8 день: 300 г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9 день: фрукты, 150 г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10 день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л кефира.
11 день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба,салат из овощей, 0.5 л кефира.
12 день: 1 л кефира,фрукты и овощи.
13 день: 300 г курицы,салат из овощей, 2 яйца.
14 день: 4 отварных картофеля,фрукты, 1 л кефира.
