Эта популярная диета направлена на уменьшение жировой прослойки в области талии и живота.
Соблюдая точно рацион диеты, вы похудеете на 3-5 кг всего за неделю.
Рацион диеты:
Завтрак
— за 15 минут до еды выпиваем стакан воды.
— варим овсяную кашу без соли/сахара/масла с добавлением 5 орехов, стакана йогурта, два тоста с медом .
Перекус
— любые фрукты 400 г.
Обед
— овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
— любые фрукты
Ужин
— овощной салат или творог.
За 1 час до сна
— стакан кефира
Во время диеты можно пить чай, кофе, но без сахара.
Главное правило — никаких сладостей.
