Рацион звезды и образ жизни
Кирстен Данст ведет здоровый образ жизни, сбалансировано питается. Звезда исключила из своего рациона кофе, алкоголь и газированные напитки. Конечно, сохранение идеальных форм не обходится без физических нагрузок.
Звезда свела к минимуму потребление мяса, сдобы, сахара, выпечки из пшеничной муки. Это продукты крайне редкие гости в рационе звезды. Кирстен Данст следует диете один раз в полгода, что позволяет очистить организм и скорректировать фигуру.
Принцип и правила щелочной диеты
Основной принцип диеты заключается в разделении продуктов на кислотообразующие и щелочные. Кислотообразующие способствуют накоплению шлаков и гниению в кишечнике, а щелочные их нейтрализуют.
Щелочная программа предполагает употребление всего многообразия фруктов и овощей, преимущественно в сыром виде. Их уровень Ph от 8.0 до 9.0 и они способны нейтрализовать кислоту.
Мясо, рыбу, яйца и молочные продукты можно употреблять 3 раза в неделю. Но основу составляют салаты, нарезки из овощей и фруктов, нежирные йогурты, отварные крупы, цельнозерновой хлеб, отвары трав. Наиболее полезными из фруктов и плодов считается арбуз и лимон, а из овощей – кайенский перец. Полезно готовить соки и смузи. Они лучше очищают кишечник, чем любое другое блюдо.
Меню диеты Кирстен Данст
Завтрак: можно съесть стакан йогурта с любыми фруктами, рисовую кашу без масла и молока.
Обед: следует приготовить 150г отварной рыбы с гарниром из свежих или отварных овощей, включая бобы как источник белка.
Ужин: состоит из овощного салата, фруктового желе, йогурта или сока.
В перерывах между этими приемами пищи можно полакомиться сухофруктами (финики, изюм), орехами, фруктами, соками.
За неделю щелочной диеты Кирстен Данст можно сбросить 3-4 кг и эффективно оздоровить кишечник.
