На 100 грамм:
Ккал: 85,7
Белки: 13,7 гр.
Углеводы: 1,4 гр.
Жиры: 2,6 гр.
Ингредиенты:
куриная грудка — 500 гр;
кефир 1% — 250 мл;
чеснок — 3 зубчика;
специи по вкусу.
Приготовление:
Куриные грудки нарезаем средними кусочками.
Нарезаем чеснок тоненько поперек.
Соединяем куриную грудку, чеснок и специи, затем заливаем кефиром, хорошо перемешиваем.
Убираем на 1 час в холодильник.
Затем тушим в небольшой кастрюле вместе с маринадом, пока останется немножко сока.
