Девочки, скоро лето и нам нужно привести фигуру в порядок.
Эта диета отлично работает.
Рацион диеты:
1-ый день: 2-3 вареных яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г нежирного творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в любом количестве, 1 литр нежирного кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г вареной куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г нежирного творога с нежирной сметаной; 1 литр нежирного кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г вареной курицы, 1 яйцо вкрутую, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г постной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 вареных яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра нежирного кефира
12-ый день: 1 литр нежирного кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г вареной курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца вкрутую
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр нежирного кефира
Во время диеты обязательно пейте минеральную воду и зелёный чай.
