б — 13,7г, у — 1,4г, ж — 2,6г.
Ингредиенты:
куриная грудка — 500 гр;
кефир 1% — 250 мл;
чеснок — 3 зубчика;
специи по вкусу.
Приготовление:
Грудки нарезаем средними кусочками.
Нарезаем чеснок тоненько поперек и добавляем к грудке.
Добавляем специи и заливаем кефиром, затем перемешиваем.
Ставим в холодильник на 1-1,5 часа
Затем запекаем при 190 С в течение 40 минут.
Приятного аппетита !
