Принцип этой диеты — это комплекс строгих монодиет. На голодный желудок, каждое утро надо пить растительное масло, лучше оливковое, 1 столовую ложку.
Равные порции каждого продукта, нужно равномерно употреблять в течение дня.
- 1-й день — творог средней жирности, 500 г.
- 2-й день — 5 мандаринов или апельсинов.
- 3-й день — йогурт, 5 стаканов по 200 г.
- 4-й день — 1 литр томатного сока.
- 5-й день — зеленые яблоки, 1, 5 кг.
- 6-й день — твердый сыр, 400 г.
- 7-й день — черный шоколад, 100 г.
- 8-й день — кабачковая икра, 1000 г.
- 9-й день — салат из овощей, 800 г.
- 10-й день — курица вареная, 500 г.
- 11-й день — темный шоколад без сахара, 200г.
- 12-й день — творог средней жирности, 500 г.
- 13-й день — сыр твердый, 400 г.
- 14-й день — салат из овощей, 800 г.
Диета ДАН — экстремальная диеты, которая работает, но может испортить здоровье и нарушить нормальное функционирование организма. Поэтому к ней необходимо относиться осторожно и если что-то пойдет не так, консультироваться с доктором.
