С помощью этой диеты можно уменьшить жировую прослойку в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
— стакан воды за 15 минут до еды.
— овсянка без/сахара/соли/масла, с 5 орехами, два тоста с медом, стакан йогурта.
Перекус
— 400 г фруктов.
Обед
— овощной суп или овощной салат, рыба вареная 250 г.
— фрукты
Ужин
— творог или овощной салат.
За 1 час до сна
— кефир
Во время диеты можно пить чай, кофе, но без сахара.
Сладости под запретом.
