9.00 — овсянка с орехами и изюмом, травяной чай
12.00 — куриная грудка с гречкой, овощи
15.00 — овощи с рыбой
18.00 — два варёных яйца, творог или овощи, чай
20.00 — 1 апельсин, но лучше грейпфрут
При строгом соблюдении можно похудеть на 5 килограмм.
