Возможно скинуть 3-5 кг за неделю.
Завтрак
— вода — 1 стакан за 15 минут до еды.
— каша овсяная с 4 орехами, без сахара/соли/масла , стакан йогурта.
Перекус
— апельсин или грейпфрут.
Обед
— овощной суп без мяса, рыба вареная — 250 г.
— яблоко
Ужин
— творог — 250г или овощной салат.
На ночь (за 1 час до сна) — кефир.
Во время диеты пьем много жидкости. Сахар исключаем полностью.
