Знаете ли вы, что если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения) Удачи вам!
Завтрак: 10 пресса +3 0 приседаний + 15 отжиманий от пола или скамейки.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий от пола или скамейки.
Обед: 20 пресса + 50 приседаний + 20 отжиманий от пола или скамейки.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 10 пресса + 30 приседаний + 15 отжиманий от пола или скамейки.
Поздний ужин: крепкий, здоровый сон.
