Рацион диеты составляют полезные и доступные продукты. Также следует отметить, что диетологи и гастроэнтерологи, положительно оценивают эту диету.
Вы совершенно не навредите здоровью, так как ваш организм будет получать все необходимые микроэлементы.
Основная идея — прием пищи 5 раз в день.
МЕНЮ ДИЕТЫ
1 прием пищи: стакан кефира и 80 г перловой каши
2 прием пищи: 80 г перловой каши
3 прием пищи: 50 г нежирной, вареной или запеченной рыбы, 80 г перловой каши
4 прием пищи: салат из белокочанной капусты (можно есть сколько угодно), 80 г перловой каши
5 прием пищи: 80 г перловой каши
Если вы хотите потерять около 5–7 килограмм, придерживайтесь этой диеты 7 дней. А если ваша цель — цифры побольше, то питайтесь так 1 месяц.
Принимайте поливитамины 2 раза в день, чтоб насытить организм нужными витаминами.
