Эта диета подходит именно для выходных так, как низкая калорийность рациона может вызвать слабость и снижение концентрации.
Совмещайте диету с физическими упражнениями.
Суббота
Завтрак: 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра, стакан обезжиренного кефира.
Обед: банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и оливкового масла.
Ужин: 100 г рыбы и стакан кефира.
Воскресенье
Завтрак: зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.
Обед: 2-3 вареных картофелины, кукуруза, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 г куриной грудки или яйцо, стакан кефира, любые овощи.
