Этот вариант, отлично подойдет как для взрослых, так и подростков.
Меню выглядит так:
- завтрак – натощак стакан воды, омлет из двух яиц с помидорами и грибами + стакан гранатового сока, через полчаса после воды;
- обед – приготовленная на пару рыба + салат из морской капусты + стакан кофе или чая без сахара;
- ужин – заправленный оливковым маслом овощной салат + стакан воды с лимоном.
Приятного похудения!
