Слова «детокс» и «очистка» может иметь для вас страшное значение.
Часто это ассоциируется с клизмами, активированным углем и так далее.
И часто это все вызывает у вас жалкий образ самого себя, замученного до смерти. Я не знаю о вас, но это реально заставляет меня насторожиться.
К счастью, такие крайние меры не являются необходимыми для вас. Вы можете легко привести свое тело в равновесие, добавив продукты очищающие организм в свой рацион.
Ведь природа обеспечила нас обилием таких продуктов. Они помогают легко очистить нашу систему и стать на порядок здоровее.
И сегодня мы рассмотрим те детокс продукты, которые легко могут быть добавлены в ваш ежедневный рацион. Вы даже можете попробовать в ближайшую неделю включать все из них, чтобы очиститься естественно в домашних условиях.
Продукты очищающие организм естественно
Постарайтесь есть их как можно чаще.
1. Яблочный уксус
Кислоты, найденные учеными в яблочном уксусе являются результатом процесса ферментации. Они буквально «цепляются» за токсины, которые образовываются внутри вашего тела и помогают устранить их.
Эти кислоты помогают бороться с бактериями и грибками, которые являются причиной многих проблем со здоровьем. Кроме того, кислоты из яблочного уксуса помогают разрушить молекулы жира и вывести их из организма (расщепить).
Попробуйте добавить столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды с самого утра. Это поможет вам стимулировать пищеварение и начать процесс ликвидации токсинов естественно.
Я писал достаточно много о яблочном уксусе: о том, как он помогает сбросить лишние килограммы и о том, как его делать в домашних условиях. Прочтите об этом больше.
2. Кокосовое масло
Пользу кокосового масла для организма невозможно переоценить. Это на самом деле мощнейший продукт.
Оно обеспечит ваш организм тоннами полезностей и природной энергией. Оно состоит из жирных кислот, которые направляются непосредственно в печень для очищения её.
Этот процесс помогает печени очистить кровь от токсинов.
Кроме этого, кислоты, в особенности каприловая кислота и лауриновая, в кокосовом масле являются противогрибковыми. Это делает кокосовое масло идеальным продуктом для очищения организма и ликвидации грибкового роста.
Для ежедневного использования, попробуйте добавить столовую ложку кокосового масла в ваши смузи на завтрак или для детокса.
Кроме этого, кокосовое масло одно из немногих масел, которое может быть нагрето до высокой температуры, не становясь прогорклым и не выделяя токсины.
3. Кайенский (красный) перец
Как вы можете знать острая пища очень полезна для организма. И красный перец один из многочисленного представительства этих жгучих продуктов.
Тем не менее, потребление кайенского перца помогает стимулировать кровеносную систему.
Он также способствует хорошему пищеварению и является мощным антиоксидантом. Он помогает очистить кровь от нежелательных токсинов.
Его тепло способствует устранению жидкости и потоотделению, но и уменьшает процессы воспаления в организме, снимает боли. Он может быть добавлен к любому блюду, которое вы хотите как-то оживит.
Он может быть супер дополнением к утренней теплой воде с лимоном и поможет запустить ваш организм правильно.
Честно, мы его просто обожаем!
Его можно есть и с супом, и с салатом, и с рыбой. Плюс ко всему, он еще и супер продукт для повышения сексуальной силы и влечения.
4. Свекла
Хотя свекла содержит много сахара, по сравнению с другими овощами, все же она законный представитель списка продуктов, которые очищают организм.
Свекла содержит много антиоксидантов (бетаины), которые отлично подходят для детоксикации организма и особенно вашей печени. Эти антиоксиданты, найденные в свекле, помогают превратить токсины в водорастворимую форму и убирают их из организма через мочу.
Помимо этого, свекла богата такими иммуностимуляторами, как витамин С, фолиевой кислотой, клетчаткой, калием и марганцем.
Вы можете использовать свеклу в своем рационе по разному. это может быть зеленый сок, утренний смузи или сварить и наполнить себя здоровой дозой клетчатки, которая поможет избавить вас от голода.
5. Цитрусовые
Большинство людей знают, что апельсины содержат большое количество витамина С. Тем не менее, основное преимущество цитрусовых это естественное очищение организма от токсинов.
Лимоны, лаймы, грейпфруты и апельсины богаты витамином С и являются мощными продуктами для вашего иммунитета. Кроме этого, это продукты, которые очищают организм и все внутренние органы. В частности, они отлично работают для очищения прямой кишки и печени.
А витамин С нужен для создания вещества под названием глутатион. Он помогает печени функционировать правильно и создать нейтрализующие антиоксиданты.
Цитрусовые также содержат большое количество пектина, который убирает плохой холестерин и тяжелые металлы из вашего организма.
Просто добавьте в свой ежедневный рацион несколько видов цитрусовых, чтобы почувствовать их силу. Вы также можете добавить их в свой сок и насладиться его вкусом и пользой.
6. Семена чиа и льна
Эти оба вида семян больше, чем просто семена.
Например, семена чиа полны волокон, кальция, железа, фосфора и антиоксидантов. Они способны разбухать в 12 раз больше их первоначального размера в воде, превращаясь в гель. А оказавшись в вашем желудке, этот гель замедляет пищеварение и наполняет вас энергией длительное время.
По данным Американской ассоциации диетологов, одна порция семян чиа закрывает рекомендуемое ежедневное количество клетчатки. Эти растворимые волокна поддерживают рост пробиотиков в кишечнике.
Так что все это значит?
Это говорит о том, что семена чиа помогут вам чувствовать себя сытым дольше обычного и будут способствовать более здоровому пищеварению. Они также поддерживают баланс бактерий в кишечнике и его здоровье.
Помимо этого, семена чиа снижают воспаления, регулируют артериальное давление, снижают окислительный стресс, а также помогают вашему организму лучше усваивать витамины.
Что касается семян льна, то они тоже имеют множество клетчатки в своем составе, а также жирные кислоты, которые способны погасить воспаления. Они хороши, как для желудка, так и сердца. Вы можете прочесть о пользе семени льна больше здесь на блоге.
7. Яблоки
Съедайте одно яблоко в день.
Помните такую рекомендацию врачей?
И это на самом деле больше, чем просто фрукт. Подобно грейпфруту и апельсину, яблоки содержат большое количество пектина, который снижают плохой холестерин и выводят тяжелые металлы. Они также отлично очищают ваш кишечник.
Снижая уровень плохого холестерина, яблоки помогают также предотвратить желчные камни и повышают здоровье сердца.
Яблоки также содержат антиоксидант под названием кверцетин. Он повышает и укрепляет вашу иммунную систему. кроме этого, он доставляет больше кислорода в легкие для повышения выносливости.
Съедайте одно яблоко в день и вы значительно повысите шансы улучшить ваш иммунитет и здоровье.
8. Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые это кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и других элементов.
Особенно выделяется из этого списка капуста кале. Она является одним источником множества антиоксидантов, железа, клетчатки и так далее. Более того, кале может помочь нейтрализовать соединения, найденные в сигаретном дыме, а также укрепляет функцию печени.
Еще один супер факт в её пользу это то, что она имеет больше железа, чем говядина. Такая концентрация железа в кале помогает поддерживать рост клеток, функцию печени, транспортировку кислорода и образование гемоглобина.
Сделайте зеленый сок с листьями кале и вы получите идеальный рецепт для защиты сердца, снижения артериального давления и уменьшения воспалительных реакций. Она также помогает предотвратить запор и улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта, выводя токсины быстрее.
Конечно в наших широтах сложно найти эту зелень. Поэтому можно заменять её шпинатом или мангольдом. Они немного уступают, но вполне неплохие заменители. Кроме этого, вы можете использовать и другие зеленые овощи для похудения и естественного очищения.
9. Чеснок
Ну кто его не знает?
Однако о нем знают мало, как показывает практика.
Так вот, чеснок содержит много того, в чем нуждается ваш организм. Он богат марганцем, витаминами группы В, витамином С и клетчаткой. Чеснок содержит мало калорий, но при этом в нем много питательных веществ.
Основной элемент, найденный в нем аллицин. Это компонент, который известен своими противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами.
Он отлично подходит для вашей пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Свежий чеснок даже говорят, предотвращает пищевые отравления, убивая бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла.
Поистине это чудесный продукт для очищения организма. Чеснок, как известно, также помогает лечить многие заболевания, начиная от кожных инфекций и заканчивая борьбой с образованием тромбов. Он снижает уровень холестерина и даже может помочь похудеть быстрее, регулируя образование жировых клеток.
10. Черника и клюква
Ягоды, как вам, может быть, известно отличные источники антиоксидантов. Особенно крутые в этом отношении трудно выделить. Но остановимся на двух.
Итак черника это по истине супер продукт. Она наполнена железом, кальцием, фосфором, магнием, цинком и витамином К. Черника уменьшает воздействие хронических воспалений, блокируя действие бактерий в мочевых путях.
Она поддерживает и укрепляет структуру костей, снижает кровяное давление и даже способна бороться с морщинами.
Витамин А, витамин С и различные фитонутриенты, найденные в чернике функционируют, как мощные антиоксиданты. Они помогают защитить вас от действия свободных радикалов. Она даже может замедлить рост раковых опухолей и воспаления.
Что касается клюквы, то это тоже отличный продукт для очищения организма. Она известна своей возможностью предотвращать инфекции мочевых путей.
Этот природный детокс продукт содержат большое количество элементов, которые помогают бороться с инфекцией за счет снижения способности бактерий прилипать к стенкам мочевыводящих путей.
Клюква также помогает предотвратить заболевания зубов и накапливание тромбоцитов в сердце. Это делает клюкву полезным оружием в борьбе с болезнями десен и сердечно-сосудистых заболеваний.
Заключительные мысли
Теперь, когда у вас есть эти супер продукты очищающие организм от различного рода токсинов и болезней, вы можете спокойно обойтись и без поста. Просто добавьте их в свою диету и сделайте её супер эффективной.
Дайте вашему организму лучшее из того, что он заслуживает.
