Борьба за похудание — это, наверное, одна из самых сложных задач, и люди постоянно ищут способ найти лучший совет или советы по быстрой потере веса.
Ну, у нас есть то, что вам нужно. Этой яичной диете для похудения легко следовать, и вы можете потерять до 6 кг за неделю!
Этот эффективный план потери веса на самом деле является низкокалорийной диетой, предназначенной для быстрой потери веса, но не для долгосрочной потери веса. Это факт, что вашему организму нужны калории для энергии, и, лишив ваше тело питания в течение длительного времени, вы можете повредить свое тело, ослабить свой метаболизм и увеличить риск для здоровья.
Однако, если вы хотите быстро похудеть, вы должны попробовать эту яичную диету и посмотреть результаты самостоятельно.
Яичная диета
Яйца чрезвычайно полезны, так как они полны белка и питательных веществ. Их употребление обеспечивает организм большинством необходимых витаминов и питательных веществ. Употребление яиц и устранение нездоровых продуктов в течение недели вы значительно увеличите свой метаболизм и начнете терять вес.
Когда вы впервые посмотрите на эту диету , похоже, что не много еды, но яйца обеспечат сытость. В конце семи дней вы потеряете 6 кг.
Вот план диеты на неделю:
1- й день
- Завтрак-2 вареных яйца, 2 апельсина и 1 стакан молока с низким содержанием жира
- Обед — 180 гр вареной курицы без кожи, 1 стакан йогурта
- Ужин — одно вареное яйцо, 140 гр вареной курицы без кожи и один апельсин
2- й день
- Завтрак — 2 вареных яйца с соком одного лимона
- Обед — 140 гр жареной рыбы, 1 грейпфрут
- Ужин — 3 яйца вкрутую.
3- й день
- Завтрак — 2 яйца вкрутую, 1 стакан теплой воды с 1 свежевыжатым лимоном
- Обед — 170 гр вареной говядины, 1 грейпфрут
- Ужин — 3 яйца вкрутую
4- й день
- Завтрак — 3 яичницы с луком, петрушкой и укропом
- Обед — 140 гр приготовленной курицы с салатом
- Ужин — 1 яйцо вкрутую, 2 апельсина
5- й день
- Завтрак — 2 моркови, 2 яйца вкрутую, -1 столовая ложка сметаны
- Обед — 2 моркови, 1 стакан свежего апельсинового сока
- Ужин — 85 гр отварной рыбы, 1 вареное яйцо
6- й день
- Завтрак — 140 гр обезжиренного йогурта, 1 свежевыжатый лимон или апельсин на завтрак
- Обед — 2 вареных яйца, 2 грейпфрута
- Ужин — стакан воды
7- й день
- Завтрак — 2 вареных яйца, половина грейпфрута
- Обед — 170 гр говядины, 1 оранжевый
Ужин — стакан воды
Этой яичной диете для похудения легко следовать, но вы должны использовать его только одну неделю. Вы должны пить много воды. После окончания недели, начните есть нормально снова.
