Процесс потери веса включает в себя выполнение одной из двух вещей: потребление меньше калорий или сжигание большего количества калорий. Все успешные программы по снижению веса включают подсчет калорий — это большая часть.
Было обнаружено, что до 80 процентов успешной потери веса связано с уменьшением потребления калорий. Это легко понять и объяснить. Например, если вы едите достаточное количество калорий каждый день, чтобы поддерживать свой вес, и каждый день добавляете 100-калорийное яблоко в свой рацион, через месяц вы увеличите свой вес тела на фунт.
Добавьте эти продукты в Ваш рацион питания, немедленно.
Честно говоря, нет ни одного продукта, содержащего нулевые калории. Тем не менее, есть несколько продуктов с почти не содержащими калорий. Они будут очень полезны в процессе снижения веса и сокращения ежедневного потребления калорий.
В сегодняшней статье будут перечислены пять «нулевых» калорийных продуктов, которые помогут вам похудеть здоровым образом, так как они не добавят значительного количества калорий в ваш ежедневный прием. Сохраняя большой запас этих продуктов с нулевым количеством калорий под рукой, вы можете помочь обеспечить ежедневное питание и потреблять меньше калорий одновременно.
Спаржа
Спаржа содержит калий, немного белка, фолиевой кислоты и клетчатки. Спаржа делает отличное дополнение к любой еде и содержит только 1 калорию на одну штуку.
Стебли сельдерея
Стебли сельдерея богаты водой и держат ваше тело гидратированным. Два больших стебля сельдерея содержат только 15 калорий. Стебли сельдерея делают отличную закуску или отличное дополнение к салатам, супам или жареным блюдам.
Цветная капуста
Цветная капуста — еще одна вкусная закуска, в которой мало калорий. Одно соцветие цветной капусты содержит только 3 калории.
Кормовая капуста
Потребление капусты — еще один отличный способ включить большое количество витаминов А и С в ваш рацион, поэтому вы никогда не должны избегать этого мощного овоща. Одна чашка сырой, измельченной капусты содержит только 34 калории.
Огурец
Огурцы также являются частью этой группы, так как чашка ломтиков огурца содержит всего 16 калорий. Еще одна чрезвычайно полезная и низкокалорийная закуска готовится путем орошения огурцами с небольшим количеством соли и перца. Вы также можете окунуть огурцы в яблочный уксус и насладиться вкусной закуской.
Капуста
Капуста считается немного суперпродуктом. Эта низкокалорийная пища с высоким содержанием клетчатки показана в исследованиях, для предотвращения сердечных заболеваний, так и рака. Один большой лист сырой капусты содержит только 4 калории.
