Соблюдать эту диету нужно 7 дней, затем делаем 2-х недельный перерыв и можно повторить ее снова.
1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, сыр (20 грамм)
ужин — овощной салат
2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо
3 день
завтрак — чай без сахара
обед — творог (150 грамм)
ужин — салат
4 день
завтрак — стакан кефира
обед — яйцо, чернослив (8 штук) или свежих слив
ужин — 1 яйцо
5 день
завтрак — чай без сахара
обед — свежая капуста или моркови (100 грамм)
ужин — 1 яйцо
6 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яблока или 2 апельсина
ужин — стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак — стакан кефира
обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин — 2 яйца
