В этой статье вы найдете три простых совета, которые помогут вам достичь желаемого плоского живота
Пейте больше воды
Ваш живот будет более плоским, если вы будете пить достаточно жидкости, потому что организму нужно больше воды, когда он обезвожен. Например, если вы весите 54 кг вы должны пить 2 литра воды каждый день.
Уменьшите потребление соли
Это факт, что соль является очень важной и здоровой добавкой, но ее высокие количества могут привести к удержанию воды и диспропорции соли и воды, что в дальнейшем приведет к раздуванию. Чрезмерное количество соли также будет поступать в организм через обработанные продукты, включая закуски, фаст-фуд, замороженный ужин и т.д.
Избегайте жевательные резинки
Если вам нужен плоский живот, вы должны избегать жевательной резинки. Это связано с тем, что, когда вы жуете резину, вы глотаете воздух, который затем попадает в желудок, и он раздувается.
