Эта диета предполагает употребление ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Рацион диеты:
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), 1 порция овсяной каши (100 гр.)
2 сутки. Набор продуктов: вареная говядина (200 гр.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: вареная или запеченная рыба (200 гр.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая
4 сутки. Набор продуктов: вареное филе (200 гр.), курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: вареная или запеченная рыба (200 гр.), морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока
6 сутки. Набор продуктов: (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи, ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: вареное филе (200 гр.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), нежирный йогурт (2 шт.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Худейте легко!
