Б/Ж/У — 18.29/2.6/2.28
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Яйцо — 2 шт.
Отруби пшеничные — 1 ст. л.
Молоко нежирное — 100 мл
Зелень по вкусу: петрушка, укроп, кинза, лук
Соль по вкусу
Приготовление:
Измельчаем блендером отварную грудку с зеленью.
Солим по вкусу.
Взбиваем яйца с молоком, добавляем отруби, вливаем эту смесь к куриному фаршу, все хорошенько перемешиваем.
Выкладываем массу по формочкам для маффинов и запекаем при 180 С в течение 25 минут.
Приятного аппетита!
