белки — 19.78 
жиры — 5.1 углеводы — 1.54
Ингредиенты:
куриное филе — 1 кг.
консервированный ананас кольцами — 1 банка
твердый сыр — 200 гр.
яйца — 2 штуки
черный молотый перец, соль по вкусу
Приготовление:
Нарезаем филе тонкими пластинами, слегка отбиваем, солим, перчим.
Взбиваем яйца.
Обмакиваем мясо в яйцо, обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности.
Затем на отбивные выкладываем по кольцу ананаса, посыпаем сверху тертым на крупной терке сыром.
Запекаем при 180 С до расплавления сыра.
Худейте вкусно!
