Избыток жира в организме вызывает болезни сердца, диабет, гипертонию, ожирение печени и повышенный риск развития рака. Продукты, богатые клетчаткой, дольше сохраняют ваше насыщение, а также помогают справиться с тягой к еде. Они являются идеальным выбором для людей, борющихся с запорами.
Протеиновая пища отлично подходит, если вы хотите похудеть и одновременно поддерживать мышечную массу. Они повышают энергию и дают достаточно энергии для вашей повседневной деятельности.
Если ваша проблема в лишнем весе, то голодать — это последнее, что вы должны сделать. Вместо обычного завтрака приготовьте эти супер-вкусные смузи и естественным образом похудейте.
Конкретные ингредиенты улучшат ваш метаболизм и улучшат способность вашего организма сжигать жир.
Следуйте этим замечательным рецептам, чтобы помочь вам в ваших усилиях по снижению веса:
1. Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 апельсин
- 2 столовые ложки миндаля, измельченный
- 2 столовые ложки семян льна, измельченные
- 2 свежих или сушеных инжира
- 1/3 стакана воды
Приготовление:
Сок апельсина смешайте с остальными ингредиентами до получения однородной кремовой консистенции. Всегда пейте его свежим.
Примечание: если вы используете сушеный инжир, замочите их в воде на полчаса, прежде чем использовать их.
2. Ингредиенты:
- 1 стакан малины
- 1 яблоко
- 1 банан
- 1/2 лимона
- 1 столовая ложка семян льна, измельченные
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты до однородного состояния. Пейте его свежим.
Примечание: если вы используете органические яблоки, не очищайте их.
3. Ингредиенты:
- 2 киви
- 1 банан
- 1/2 яблока
- 1 апельсин
- 1 столовая ложка семян льна, измельченных
- 1 столовая ложка фундука
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты вместе до однородного состояния. Пейте свой смузи в свежем виде .
