Вы тот человек, который ненавидит уделять слишком много внимания тому, что вы едите?
Если это вы, эта диета является лучшим выбором для вас.
Получите отличные результаты с помощью этой огуречной диеты, следуя ей в течение 10 дней, и не волнуйтесь, есть только несколько вещей, которые необходимо отслеживать в течение этого времени. Если вы пытаетесь сбросить 7 кг, продолжайте диету в течение 14 дней, также поможет, если вы физически активны в течение этого времени. Как вы видите выше очевидным основным ингредиентом в этой диете является огурцы. Вы можете употреблять столько огурцов во время этой диеты сколько хотите и в любое время. Когда вы проголодались и хотите перекусить, обязательно употребляйте огурцы.
Список продуктов, которые вы можете употреблять во время этой диеты:
- 300 грамм свежих фруктов
- 3 куска цельнозернового хлеба или 2 вареных картофеля
- 2 вареных картофеля (картофель можно варить и запекать, не жарить) или 3 кусочка цельнозернового хлеба
- 150 г тунца (не потребляйте масло, 2 вареных яйца или 15 г белого мяса на гриле)
- Жидкости: чай, кофе без сахара (без газированных напитков или алкоголя)
Вы можете есть свежие огурцы или пить как коктейль в любое время в течение дня, особенно между приемами пищи. Каждый раз, когда вы голодны, употребляйте огурец без кожуры. Количество, которое вы потребляете, не ограничено.
Диетическое меню из огурцов (на 1 день)
Завтрак: салат из огурцов и 2 яйца вкрутую
Между приемами пищи: 1 большое яблоко, 1 персик (менее 200 г) или 5 слив
Обед: цельнозерновой хлеб (поджаренный) и огуречный салат
Между приемами пищи: огуречный коктейль
Ужин: фруктовый салат (300 г)
Салат из огурцов — Рецепт:
Ингредиенты:
- 400 г огурца
- 200 мл кислого молока или йогурта
- Поваренная соль
- Свежий молодой лук
Приготовление:
Перво-наперво, не забудьте очистить огурец и нарезать его мелкими кусочками. Добавить соль по вкусу и перемешать. Добавьте йогурт или молоко и смешайте его. После этого добавьте свежий нарезанный лук, и ваш огуречный диетический салат готов к употреблению.
Огуречный коктейль — Рецепт:
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- Горсть шпината
- 1 огурец
- Имбирь
- 20 г миндаля и грецких орехов
Приготовление:
Во-первых, вам нужно добавить яблоко, шпинат и огурец (не очищенный) в блендер и хорошо перемешать. Затем вы должны добавить немного свежего имбиря и снова смешать. Положите коктейль в большой стакан и украсьте сверху измельченным миндалем и грецкими орехами. Для вас очень важно пить его немедленно, чтобы не потерять его целебные свойства. Этот вкусный натуральный огуречный коктейль богат витаминами и минералами, такими как: витамин К, витамин В, витамин А, витамин Е, витамин С, железо, магний, кальций, клетчатка и т. Д.
