Эта диета очень популярна и хорошо зарекомендовала себя.
Разработал ее личный диетолог Синди Кроуфорд.
Соблюдая правила диеты, Вы похудеете на 3-5 кг за неделю.
я. Кстати эту диету разработал личный диетолог Синди.
Эта диета улучшает обмен веществ, чем увеличивает сгорание килограммов.
Рацион диеты:.
1-й день:
Капустный суп (можно есть в любом количестве),
Фрукты (можно есть в любом количестве, кроме бананов),
250 гр. обезжиренного молока или йогурт, чай или кофе без сахара,
2-й день:
Капустный суп (можно есть в любом количестве),
Овощи (можно есть в любом количестве),
250 гр. обезжиренного молока или йогурта
1 крупная печеная или отварная картофелина
Чай или кофе без сахара
3-й день:
Капустный суп (можно есть в любом количестве),
Овощи и фрукты (можно есть в любом количестве),
250гр. обезжиренного молока или йогурта
чай или кофе без сахара
4-й день:
Капустный суп (можно есть в любом количестве),
Фрукты (можно есть в любом количестве),
1 литр обезжиренного молока
5-й день:
Капустный суп (можно есть в любом количестве),
Отварная рыба 250 грамм (или отварная курица 250 грамм)
Овощи (можно есть в любом количестве),
250гр. обезжиренного йогурта
Чай или кофе без сахара
6-й день:
Капустный суп (можно есть в любом количестве),
Отварная рыба (или курица)
Овощи (можно есть в любом количестве),
250 гр. обезж йогурта
чай или кофе без сахара
7-й день:
Капустный суп (можно есть в любом количестве),
Овощи и фрукты (можно есть в любом количестве),
250 гр. обезж. йогурта
чай или кофе без сахара
Рецепт капустного супа:
капуста — 1 небольшой кочан;
морковь — 6 шт;
лук — 6 шт;
зеленый лук — 6 перышек;
болгарский перец — 2 шт;
помидоры — 3 шт;
сельдерей — 5 веточек;
рис — 1/3 стакана.
Приготовление:
Нарезаем мелко овощи и заливаем холодной водой.
Варим овощи до готовности, за 1,5-2 минуты до окончания варки добавляем в бульон отваренный рис и мелко нарезанную зелень сельдерея и зеленого лука.
Худейте на здоровье!
