1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 1 литр кефира, 450-550 г творога с нежирной сметаной
3-ий день: 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока, фрукты и сырые овощи любом количестве
4-ый день: 1 литр кефира, 500 г куриной грудки или рыбы,
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 1 литр кефира, 400-500 г творога с нежирной сметаной
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 1 яйцо, 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 0,5 литра кефира, 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве,
11-ый день: 0,5 литра кефира, 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей,
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 2 яйца, 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите
14-ый день: 1 литр кефира, 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите
Пейте во время диеты минералку и зелёный чай.
