Диетический завтрак — Запеканка на пару с творогом

На 100 грамм всего 130 ккал! 

Ингредиенты:

творог — 200 г
желтый сладкий перец — 1/2 штуки
укроп — небольшой пучок
сельдерей — 1 стебель
яйца — 2 штуки
соль, перец и по 1/2 ч.л. семян кориандра и тмина

Приготовление:

Нарезаем перец и сельдерей мелкими кубиками, измельчаем зелень.

Взбалтываем яйца с солью и перцем.

Обжариваем специи на сухой сковороде до появления сильного аромата и толчем в ступке.

Смешиваем творог, нарезанный перец, сельдерей и яйца, добавляем специи.

Выкладываем массу в порционные формочки, готовим на пару 25 минут.

Худейте вкусно!

Загрузка ...