Не употребляйте нездоровую пищу или что-либо, что содержит много жира, если вы хотите добиться хорошей формы тела. Потеря веса не происходит в одночасье. Вы должны преодолеть разочарование и начать работать над проблемой.
Этот метод позволит вам сбросить от 3 до 4 кг в день и отлично подходит для последних событий, которые позволят вам носить свой любимый наряд без стыда.
Желательно начинать диету в выходные дни, когда вы расслаблены. Этот сироп очень мощный, потому что он содержит антиоксидант под названием ликопин.
Овощи и зерновые прекрасно подходят для ускорения процесса очистки.
Ингредиенты:
- 300 мл воды
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 1 чайная ложка перца чили
- 1 чайная ложка имбиря
Как приготовить:
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до полного смешивания. Лучше всего употреблять эту смесь перед сном.
Активирующий метаболизм сок
Ингредиенты:
- 6 столовых ложек лимонного сока
- 2 помидора
- 4 зубчика чеснока
- 500 мл воды 6 кубиков льда
Как приготовить:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости примерно 1 минуту или пока все не смешается полностью.
Как это использовать:
Вы должны пить этот активирующий обмен веществ сок утром, натощак, перед завтраком.
Примечание: вы также должны знать, что, придерживаясь этой диеты, вы должны пить много зеленого чая (без сахара) и есть сырые овощи и злаки. Вы будете поражены результатами. Уже через 2-3 дня вы потеряете до 4 кг.
Важность упражнений
Чем больше у вас мышечной ткани или мышц, тем больше калорий сжигается для поддержания вашего тела. Вы можете нарастить больше мышц с помощью упражнений, особенно силовых тренировок. Однако если вы соблюдаете диету, чтобы похудеть, не занимаясь физическими упражнениями в одно и то же время, примерно 25 процентов любого веса, который вы теряете, будет приходиться на мышцы, а не на жир. Американский совет по упражнениям отмечает, что лучший способ ограничить потерю мышц во время похудения — это делать комбинации аэробных упражнений и силовых тренировок каждую неделю. Старайтесь, по крайней мере, полчаса заниматься аэробикой каждый день, а также как минимум два занятия силовыми тренировками в неделю.
