Вы часто чувствуете, что ничего не делаете? Может быть, вы чувствуете слабость и усталость?
Не бойтесь, это всего лишь токсины, которые накапливались в вашем организме зимой, и у нас есть идеальное решение для вас! Внимательно прочитайте эту статью и научитесь правильно детоксифицировать свое тело через три или тридцать дней. Выбор за вами!
Современные люди привыкли к определенному поведению. Вы любите домашние блюда и фирменные блюда, вы сходите с ума без вашего любимого шоколада, и вы курите много сигарет.
Вот некоторые из причин, почему вы так себя чувствуете, но после надлежащей детоксикации вы можете вернуть свое тело. Есть много способов сделать это, но все они имеют одну и ту же базу.
Устранить плохие вещи
Обычно это самая сложная часть, но в то же время это самая важная часть головоломки для детоксикации. Вы должны прекратить употреблять плохие продукты, если хотите очистить свое тело от всех токсинов. У вас есть тонны кофе, и Бог знает, сколько сигарет в вашем теле. Прекратите нагревать буррито в микроволновой печи и откажитесь от рафинированного сахара и искусственных консервантов.
Это первый шаг. Затем выбросьте шоколад из своей сумки!
3-дневный план диеты Детокс
1 день
Выпейте бутылку воды, когда вы просыпаетесь утром. Пусть вода будет комнатной температуры, иначе холодная вода может шокировать ваше тело.
Добавьте лимонный сок и кайенский перец или имбирь. Употребление большого количества воды предотвратит обезвоживание, а лимон — отличный антиоксидант. Имбирь обеспечивает энергию, поэтому диетологи часто рекомендуют ее.
Сделайте здоровый коктейль на завтрак. Используйте капусту , сельдерей и огурцы .
На обед, окуните нессколько палочек сельдерея и морковки в домашний хумус (используйте нут, лимонный сок и много чеснока). Вы также можете перекусить немного миндаля. Приготовьте хороший томатный суп на ужин и убедитесь, что вы добавили много свежего чеснока. Чеснок — здоровый овощ, идеально подходящий для процесса детоксикации .
Вы, наверное, знаете, что каждый день вы должны иметь его на своем столе, и обязательно добавьте его, по крайней мере, в одно из ваших блюд.
День 2
День 2 будет почти таким же, как в первый день. Пейте много воды утром, завтракайте с коктейлем , морковь с хумусом на обед.
Вы также можете выпить яблочный сок. На самом деле, вы должны выпить около 2 литров натурального сока в течение дня. Убедитесь, что ваш сок естественный, без добавления сахара или консервантов. На ужин вы можете приготовить овощные суши.
День 3
Опять же — лимонная вода, коктейль из Кале и сельдерея, морковь и хумус, но на ужин вы можете заказать томатный салат. Добавьте немного мелко нарезанного огурца и петрушки. Используйте лимонный сок и немного чеснока .
План диеты пост-детокс
Также важна фаза пост-детоксикации. Вы должны придерживаться здорового режима питания. Не употребляйте переработанные или жирные продукты. Ешьте сырые овощи и фрукты вместо соленых или сладких закусок и пейте много воды.
Если вы хотите добавить немного мяса в свой план диеты, который хорош во всех аспектах, иногда употребляйте красное мясо и старайтесь есть больше рыбы и курицы. Даже если вы не делаете 3-дневную детоксикацию, вы все равно можете очистить свое тело, следуя этому режиму в течение следующих 30 дней.
