Эта диета предполагает сжигание жира именно в области талии, также она положительно влияет на работу ЖКТ.
Диета заключается в здоровом питании и грамотной физической нагрузки.
Важные правила диеты:
1. Исключаем полностью соль и алкоголю.
2. Отказываемся от белого хлеба и всех видов сладостей.
3. Стараемся есть дробно (пять раз в день, но маленькими порциями).
4. Употребляем больше кресс-салата, апельсинов и лимонов.
5. Кофе заменяем зеленым чаем без сахара.
6. Пейте не 1,5 литров чистой питьевой воды без газа.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
Завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку, 1 тост
Перекус: 1 яблоко или 1 апельсин
Обед: 200 граммов рыбы (запеченной, вареной, приготовленной на пару, но не жареной) или 200 граммов куриного филе, приготовленного одним из предложенных способов, салат из овощей, заправленный лимонным соком.
Перекус: тарелка супа без мяса (овощной суп или суп с крупами).
Ужин: 200 граммов телятины (запеченной, вареной, приготовленной на пару, но не жареной), 1 апельсин.
Эту диету можно соблюдать сколько угодно долго.
