ПП-ужин — Курица тушеная с овощами 

На 100 грамм всего 86.76 ккал!

Б/Ж/У — 16.53/1.32/2.28

Ингредиенты:

Куриная грудка — 700 гр.,
Кабачки цуккини — 90 гр.,
Желтый сладкий перец — 90 гр.,
Красный сладкий перец — 90 гр.,
Чеснок — 15 гр.,
Молотый черный перец, соль — по вкусу

Приготовление:

Нарезаем овощи кубиками.

Чеснок нарезаем мелко.

Вливаем 100 мл воды на разогретую сковородку и выкладываем туда овощи, тушим на 10 минут.

Нарезаем куриную грудку кубиками 2х2 см, добавляем к овощам, тушим минуты 3.

Затем накрываем крышкой и даем настояться 10 минут.

Приятного аппетита!

Загрузка ...