Предлагаем пример правильного питания для поддержания формы и для избавления от лишних килограммов.
Завтрак:
Омлет с грибами и помидором 280 грамм
Перекус:
Творожная запеканка с бананом и яблоком 150 грамм
Киви 100 грамм
Обед:
Суп с фрикадельками 300 грамм
Перекус:
Йогурт Агуша 200 мл
Ужин:
Салат:
Фета 100 грамм
Оливки 50 грамм
Помидор 100 грамм
Огурец 50 грамм
Листья салата 30 грамм
Ужин 2
Казеиновый протеин
Молоко 1% 200 мл
Казеиновый протеин 30 грамм
