Эта диета прекрасно подходит для тех, кто не имеет времени и возможности для здорового питания.
1 день
- Завтрак: чашка черного кофе или чая, 1 вареное яйцо, 1 ломтик тоста, 1 банан
- Обед: 100 гр тунца, тост
- Ужин: одно яблоко, две маленькие сосиски
День 2
- Завтрак: кусок ржаного хлеба с маслом, 1 стакан апельсинового сока
- Обед: 2 яйца вкрутую, кусочек хлеба, 1 стакан йогурта с низким содержанием жира
- Ужин: одно яблоко, 200-300 г. куриной грудки, 1 помидор или перец
День 3
- Завтрак: чашка черного кофе или чая, тост (50 г.). сыр, 1 помидор
- Обед: 300-400 гр. запеченной рыбы, кусочек ржаного хлеба, сезонный салат
- Ужин: 1 яблоко, 400 гр. вареного или печеного картофеля
День 4
- Завтрак: черный кофе или чай, кусок ржаного хлеба с маслом
- Обед: 200-300 гр. курицы или грудка индейки, ломтик ржаного хлеба, сезонный салат
- Ужин: одно яблоко, две сосиски
День 5
- Завтрак: чашка черного кофе или чая, 1 вареное яйцо, 1 тост, 1 банан
- Обед: 100 гр тунца, кусочек ржаного хлеба, сезонный салат
- Ужин: яблоко, 300 гр. ростбифа или куриного мяса.
