Диетический ужин — Рыбные оладьи, приготовленные в духовке

На 100 грамм 123 ккал!

Б/Ж/У 15.3 / 5.9 / 2

Ингредиенты:

филе рыбы (например горбуша) — 800 г

лук — 1 головка

морковь — 2 средних

яйцо — 1 штука

Приготовление:

Пропускаем через мясорубку рыбы вместе с луком и морковью.

В фарш добавляем немного зелени, 1 яйцо, соль и перец по вкусу.

Формируем оладьи и выкладываем на противень, застеленный пергаментом с маслом (1 ст.л.).

Запекаем при 180 С в течение 25 минут.

Приятного аппетита!

Загрузка ...