Правильный завтрак для фигуры — Фриттата с овощами

На 100 грамм всего 82.86 ккал!

Б/Ж/У — 6.53/4.87/2.79

Ингредиенты: 

Яйца — 5 шт
Помидор — 2 шт
Кабачок — 300 г
Сыр твердый — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление: 

Нарезаем помидор и кабачки кружочками.

Натираем сыр на крупной терке.

Обжариваем кабачки на капле растительного масла до испарения влаги.

Взбиваем яйца с солью и перцем, заливаем кабачки.

Накрываем крышкой, делаем огонь минимальным и жарим до готовности.

За 5 минут до готовности добавляем помидоры, посыпаем сыром и томим еще 5 минут под крышкой.

Приятного аппетита!

Загрузка ...