Предлагаем вам примерный рацион питания для поддержания идеального веса и похудения.
Завтрак:
ПП шаурма 350 грамм (лаваш, куриное филе, огурец, помидор, капуста, сметана, дижонская горчица)
Перекус:
Черешня 200 грамм
Обед:
Овощное рагу с нежирной свининой 350 грамм, луком, морковью, кабачком, капустой, томатной пастой, натуральными специями, солью и перцем.
Перекус:
Запеканка из кабачков 200 грамм
(кабачок, яйцо, овсяная мука, помидор, сыр, зелень, натуральные специи, соль, перец)
Ужин:
Запеченное куриное филе 200 грамм
Салат из молодой капусты и огурца 100 грамм
