ПП-ужин для худеющих — идеальные куриные оладьи

На 100 грамм - 140 ккал!

Б/Ж/У — 20/4/9

Ингредиенты:

Куриное филе — 900 г
Мука цельнозерновая — ⅓ ст
Сыр — 100 г (можно российский)
Яйца — 2 шт
Натуральный йогурт — 70 мл
Укроп — 20 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Нарезаем острым ножом кубиками куриное филе.

Смешиваем все ингредиенты для теста, перемешиваем, затем добавляем куриное филе.

Накрываем миску с тестом и убираем на пару часов в холодильник.

Затем жарим оладьи на сковороде, смазав ее маслом, с двух сторон.

Готовые оладьи выкладываем на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир.

Приятного аппетита!

Загрузка ...