Хотя банан не относится к низкокалорийным продуктам, на основе этого фрукта также можно устраивать не совсем обычные разгрузочные дни.
По некоторым отзывам за один день на бананах можно сбросить 1,5 кг веса. Все же основной целью разгрузочного дня на бананах остается забота про общее самочувствие – этот фрукт является ценным источником полезных углеводов, калия, магния, пектиновых веществ. Банан является отличным антидепрессантом, прекрасно утоляет голод и поддерживает тонус сердечной мышцы.
Хотя банан не относится к низкокалорийным продуктам, на основе этого фрукта также можно устраивать разгрузочные дни. По некоторым отзывам за один день на бананах можно сбросить 1,5 кг веса. Все же основной целью разгрузочного дня на бананах остается забота про общее самочувствие – этот фрукт является ценным источником полезных углеводов, калия, магния, пектиновых веществ. Банан является отличным антидепрессантом, прекрасно утоляет голод и поддерживает тонус сердечной мышцы.
Банановый разгрузочный день можно проводить 1-2 раза в неделю.
Существует несколько вариантов разгрузочных дней
Вариант 1
Вариант 11,5 кг бананов в день+2 л жидкости (1 л воды обязательно, разрешаются также чаи, соки и компоты без содержания сахара)
Вариант 2
3 банана в день + стакан молока жирностью 1,5-2,5 % (можно молоко смешивать с чаем). Не забывайте пить побольше воды
Вариант 3
1 банан+1 стакан обезжиренного кефира с щепоткой корицы 3 раза в день
Вариант 4
2 банана+2 яблока+1 огурец. Бананы нужно съесть утром, яблоки днем, а огурцы оставьте на ужин.
Разгрузка на банане не подходит людям, страдающим сахарным диабетом и мигренями, а также при аллергии на фрукт. Поэтому прежде, чем начать проводить разгрузочный день на бананах, проконсультируйтесь с врачом.
