белки — 8,8 жиры — 2,62 углеводы — 3,56
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 200 г
Брокколи — 1 шт. (350 г)
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 1-2 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
Разбираем брокколи на соцветия, отвариваем в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Разминаем творог с давленным чесноком, добавляем йогурт, соль и перец по вкусу.
Поливаем творожным соусом брокколи. Сверху выкладываем отваренные вкрутую яйца.
Приятного аппетита!
