Принцип этой диеты — каждый день разгрузочный.
Выдержать ее не легко, но мы все сможем!
Понедельник — Овощной день.
Выбираем любой любимый овощ и едим его в любых количествах в течение дня. Пьем побольше обычной воды.
Вторник — Фруктовый день.
Едим на завтрак, обед и ужин любимый фрукт.
Перекусываем им же. Если будет очень голодно, выпиваем стакан кефира или йогурта.
Среда — Ягодный день.
Едим любимые ягоды весь день, не забывая пить много минеральной воды без газа.
Четверг — Кисломолочный день.
Пьем любой напиток без сахара (кефир, йогурт, ряженку) маленькими глотками. Допускается немного обезжиренного творога, добавив немного сахара.
Пятница — Овощной день.
Снова выбираем любой овощ по желанию, можно даже картофель (но не жареный), едим его целый день. Пьем кипяченую или минеральную воду.
Суббота — ягодный день.
На ночь можно выпить стакан кефира.
Воскресенье
Пьем в течение всего дня только фруктовый сок.
