Диета, основанная на сжигании жира, действительно помогает при похудении. Но следует отметить, что вы не можете съесть большой кусок пирога, а затем закусить диетическим продуктом, и жир сразу исчезнет. Этого не произойдет. Ничто не может заменить правильный подход к здоровому питанию и спорт.
Лишние калории исчезнут только при регулярных физических упражнениях и ограничениях в еде. Здоровая пища улучшит работу вашего кишечника и метаболизм. Для этого не забывайте употреблять побольше фруктов. 8 основных из них представлены ниже.
Черника
Вкусная черника помогает активно бороться с жировыми отложениями, уменьшает риск развития болезней, связанных с сердцем, и сахарного диабета. При потреблении небольшое количество этой ягоды ежедневно, жир сжигается на 2% эффективнее. Она содержит большое количество антиоксидантов, которые выделяют из организма токсины. Чернику можно кушать, мешая ее с йогуртом или мюсли.
Ананас
Этот фрукт является популярным сжигателем жира. Он содержит фермент бромелин, помогающий расщеплять белки. Ананас помогает улучшить усвоение мясных, рыбных и молочных продуктов. В нем есть большое количество пищевых волокон и органических кислот. Ананас богат различными полезными химическими элементами и витаминами, которые укрепляют организм, делая его устойчивым к опасным заболеваниям.
Авокадо
Авокадо — мощный жиросжигатель. Он содержит аминокислоту L-карнитин, которая увеличивает скорость метаболизма. Кроме того, этот компонент способен улучшить кровообращение. Однако не рекомендуется употреблять авокадо в больших количествах. Можно добавить пару его ломтиков в салат.
Малина
Она свобождает клетки от жира благодаря высокому содержанию витаминов. Малина также обладает мочегонным эффектом, который помогает ускорить обмен веществ и вывести токсины из организма. При термообработке она практически не лишается полезных веществ.
Яблоки и груши
Вы сможете похудеть, если будете кушать эти фрукты. Оба плода содержат клетчатку, которая ускоряет обмен веществ. Также они богаты пектином, стимулирующим пищеварительный тракт и помогающим выводить из организма токсины и избыток холестерина. Яблоко или грушу можно взять с собой, чтобы перекусить во время обеда.
Грейпфрут
Это один из самых доступных и эффективных фруктов. Стоит вам съесть половину грейпфрута после еды, как это уже даст положительный эффект. Фрукт также ускорит обмен веществ. Кстати, все цитрусовые имеют схожие свойства. Кроме того, они освобождают организм от токсинов и укрепляют иммунную систему.
Бананы
Бананы содержат волокна, которые помогут уменьшить аппетит, и устойчивый крахмал, блокирующий переваривание некоторых углеводов. Благодаря ему организм использует накопленный жир для энергии. Калий, содержащийся в бананах, помогает нарастить мышечную массу, что весьма полезно людям, занимающимся спортом. Из бананов, йогурта, молока и льда можно приготовить простой питательный молочный коктейль.
Гранат
Их сок содержит особые компоненты, которые обладают способностью выделять из нашего организма токсины. Также гранат улучшает метаболизм в организме. Выпивайте стакан гранатого сока, разбавленного вожой, после еды.
