Рулет из лаваша — быстрая и легкая закуска на праздничный стол для худеющих!

На 100 грамм - 118 ккал!

🔶 белки — 14,36 🔶 жиры — 0,95 🔶 углеводы — 12,89🔶

Ингредиенты:

лаваш армянский — 1 шт.;
майонез — 2-3 ст. л.;
листья салата — 0,5 пучка;
палочки крабовые — 1 упаковка (200 г);
яйцо — 2 шт.;
огурец свежий — 1 шт.

Приготовление:

Лист лаваша смазать майонезом, края лаваша лучше оставить чистыми.

Затем выложить листья салата и сформировать плотную полоску.

Яйца натереть на крупной тёрке.

Выложить измельченные яйца рядом с листьями салата. Крабовые палочки аккуратно развернуть, чтобы у нас получились пласты.

Выложить крабовые палочки следующей полоской.

Огурец нарезать тонкими слайсами. Выложить полосочки огурца на лаваш. 

Завернуть края лаваша на начинку, а затем свернуть лаваш в плотный рулет.

Завернуть рулет в фольгу или пищевую плёнку и убрать в холодильник на 1-2 часа.

Готовый рулет нарезать на кусочки толщиной примерно 4 см.

Выложить рулетики на плоскую тарелку и подать к столу.

Приятного аппетита!

Загрузка ...