После праздников нам всем не помешает сбросить пару-тройку килограммов лишнего веса.
Предлагаем вам 2-х- недельную диету, которая работает идеально.
Рацион диеты:
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г вареной курицы, 1 яйцо, салат из помидоров и огурцов (заправленный растительным маслом) в неограниченном количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов (заправленный растительным маслом) в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов (заправленный растительным маслом) в неограниченном количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, любые фрукты в неограниченном количестве, 1 литр кефира
На время диеты обязательно пьем минералку и зелёный чай.
После диеты продолжаем правильно питаться и заниматься спортом.