Эта диета длится 13 дней и к концу диеты вы похудеете на 7-8 кг. На 14 день ешьте, что хотите, но умеренно. Эта диета заметно изменит Ваш обмен веществ.
Если Вы выдержите диету — три года не будете поправляться.
Обязательно делайте во время диеты зарядку и массаж.
Рацион диеты:
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс или рыба. Готовим под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с одним сухариком.
Обед:
большой бифштекс или рыба с зеленым салатом и помидор. Готовим под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Ужин:
порция супа.
Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс или рыба с зеленым салатом и помидор. Готовим под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
большой бифштекс или рыба, помидор. Готовим под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Ужин:
большой бифштекс или рыба с зеленым салатом. Готовим под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)
Ужин:
ешьте, что хотите, только в умеренном количестве!!!
Напитки:
пьем только воду (простую или минеральную). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
