Низкокалорийные супы для похудения из простых продуктов обладают низкой пищевой ценностью. Они благотворно влияют на организм и не доставляют дискомфорт пищеварительной системе.
Продукты в период приготовления супов для похудения не теряют своих полезных веществ. Поэтому худеющие получают большинство витаминов и минералов.
К одним из наиболее распространенных жиросжигающих супов относят рецепт клиники Майо. Это вегетарианское блюдо готовится из доступных продуктов. Ингредиенты рассчитаны на 4-литровую кастрюлю. Калорийность 100 г продукта — 150 ккал.
Для приготовления низкокалорийного супа понадобится:
- 2 луковицы;
- небольшой кочан капусты;
- 1 сладкий перец;
- кабачок, морковь и шпинат;
- 3 крупных томата;
- 2 веточки сельдерея.
Если употреблять этот суп, то в течение дня можно избавиться от 2 кг веса. При этом чувства голода худеющие не ощущают.
К противопоказаниям этой диеты относят болезни печени, ЖКТ (язва желудка), поджелудочной железы.
Капустный суп для похудения — отличный вариант. Калорийность 100 г продукта — 120 ккал.
Способ приготовления довольно прост. Для этого нарезают зеленый и репчатый лук, болгарский перец, сельдерей, томаты. Все компоненты помещают в кастрюлю и добавляют стакан бурого риса. Заливают водой и ставят на огонь.
В суп не следует добавлять соль и специи. Они вызывают аппетит, но и без них блюдо получается вкусным и насыщенным. Капустный суп разрешается употреблять трижды в день без ограничений.
