Известная современная актриса поразила общественность своим внешним видом. Женщина очень сильно похудела буквально за несколько месяцев. По словам Ирины Пеговой, главным стимулом ее преображения стал развод с мужем. Благодаря этому событию актриса захотела кардинально изменить свой внешний вид и начала усиленно работать над собой.
Женщина считает, что имея сильное желание и железную силу воли, можно достичь самого неожиданного результата. Чтобы изменить свой внешний вид Ирина придерживалась жесткой диеты, начала правильно питаться и заниматься спортом.
Чтобы достигнуть такого бесподобного результата женщина установила для себя целый ряд определенных правил.
Правило №1
Ложиться спать как можно раньше. Ужинать не позже семи вечера.
Правило №2
Выпивать как можно больше воды на протяжении дня. Минимальное количество употребляемой воды – полтора литра.
Правило №3
Вычеркнуть из своего рациона жирную еду, которая очень вредная не только для худеющих, но и для всех остальных.
Правило №4
Не использовать масло для приготовления еды. Полное «табу» на жарку.
Правило №5
Заменить сладости сухофруктами и полностью исключите конфеты.
Правило №6
Постепенно уменьшайте размер употребляемой порции еды. В идеале вы должны съедать за один подход еды размером с кулак.
Правило №7
Не отвлекайтесь ни на что, когда едите. Получайте истинное удовольствие от этого процесса.
Правило №8
На соль и сахар – жесткое «табу». Если вы не можете сделать это сразу, стоит постепенно уменьшать их количество и со временем довести суточную норму до ноля.
Правило №9
Ни в коем случае не используйте майонез.
Правило №10
Откажитесь от каш! Если вы их не любите, то это совсем несложно!
Придерживаться подобной диеты сможет каждый. Было бы желание!
Ежедневно перед завтраком Ирина Пегова выпивала стакан воды. Спустя двадцать минут она употребляла сыр или хлеб. Еще через два часа Ирина устраивала для себя небольшой перекус, который состоял из фруктов и овощей.
Обедала актриса овощным салатом и небольшим количеством мяса. Изредка позволяла себе немного хлеба. Женщина придерживалась минимального размера порций.
Ужинала Ирина небольшим количеством мяса.
Параллельно Пегова активно занималась спортом и оздоравливала свой организм.
Обязательно прислушивайтесь к вашему состоянию. Если вы чувствуете, что диета приносит вам вред, сразу же приостановите ее. Всегда соблюдайте меру во всех своих действиях. Здоровье – это самое важное, на что вы должны обращать свое внимание в первую очередь.
Источник: aikaramba.ru
