Белковый разгрузочный день
Отварное мясо курицы разделяем на 6 порций и едим в течение дня. Пьем в течение дня 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день избавляет от 700-800 г лишнего веса.
Салат «Щетка»
Готовим салат — натираем на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Делим салат на 8-10 порций и едим в течение дня. Пьем в течение дня 2 литра простой воды.
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Грубые волокна очищают кишечник
Употребление такого салата позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
Горький разгрузочный день
Едим в течение дня 5 грейпфрутов, пьем 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра нужно съесть половинку грейпфрута и запиваем его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра пьем стакан воды, в 10 утра необходимо съесть половинку грейпфрута и запиваем 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра пьем стакан воды и т. д.).
Грейпфрут и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
